Vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai mājās ir droši un efektīvi, kā to var apliecināt jebkurš urologs. Ja kopā ar nodarbībām izmantojat papildu metodes, rezultāts būs diezgan augsts.
Kāpēc vīrieši vēlas palielināt dzimumlocekli?
Daudzi vīrieši saskaras ar neapmierinātības problēmu ar sava dzimumlocekļa izmēru. Tas liek viņiem sākt meklēt veidus, kā to palielināt. Daži izmanto medikamentus, citi veic vingrinājumus un valkā aparatūras palielinātājus, bet citi parasti pakļaujas ķirurga nazim.
Ir vairāki galvenie iemesli vēlmei palielināt dzimumlocekļa izmēru:
- Pašvērtējuma paaugstināšana, pārliecība par savām spējām seksā attiecībā uz partnera apmierinātību. Tas, iespējams, ir visizplatītākais iemesls. Vīrieši uzskata, ka liels dzimumloceklis viņiem palīdzēs sasniegt lielus panākumus intīmajā dzīvē. Tomēr tas ir maldinoši. Seksā svarīga ir pieredze, prasmju līmenis. Dzimumlocekļa izmērs nebūt nav pirmais.
- Vēlme atbilst standartiem. Internetā var atrast daudz informācijas, ka dzimumloceklim jābūt noteikta izmēra. Bet šis rādītājs ir individuāls. Tāpēc uzskatīt sevi par nepilnvērtīgu novirzes no tā sauktajiem standartiem dēļ ir stulbi.
- Uzlabo potenci, jutīgumu, palielina libido.
- Vēlme padarīt savu ķermeni labāku.
Bieži vīrieši vēršas pie ārstiem ar lūgumu palīdzēt palielināt dzimumlocekli, kas pēc medicīnas standartiem nebūt nav mazs. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks ne vienmēr var objektīvi novērtēt savas cieņas parametrus.
Vingrošanas priekšrocības
Dzimumlocekļa palielināšana mājās ar vingrošanu ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem. Metodes būtība ir attīstīt muskuļu audus, lai paplašinātu dzimumlocekļa kavernozs ķermeņus.
Lai sasniegtu vēlamo treniņu rezultātu, jums jābūt pacietīgam. Pirmās izmaiņas var redzēt pēc 3-4 mēnešiem. Šajā laikā daudziem vīriešiem ir izdevies palielināt dzimumlocekli par 1-1, 5 cm garumā.
Papildus dzimumlocekļa paplašināšanai fiziskie vingrinājumi palīdz uzlabot erektilās funkcijas, asinsriti intīmajā zonā un novērš asins stāzi un asinsvadu problēmas.
Padomi vīriešiem
Vingrinājumi reproduktīvā orgāna palielināšanai jāveic ar nepilnīgu erekciju. Ja tā nav, kavernozie ķermeņi ir slikti piepildīti ar asinīm, tāpēc vingrošana var nedot pozitīvu rezultātu. Ar spēcīgu uztraukumu treniņš būs grūts.
Pirms nodarbību uzsākšanas ir svarīgi labi sasildīt vīrišķības audus. Šim nolūkam varat uzņemt vannu vai vienkārši ietīt dzimumlocekli ar dvieli, kas iemērc karstā ūdenī.
Nodarbību laikā nedrīkst būt sāpīgas sajūtas un citas nepatīkamas sajūtas.
Nedomājiet, ka treniņu efekts būs pamanāms ātrāk, ja vingrinājumus veiksiet ilgstoši. Pēkšņa liela slodze uz dzimumlocekli var izraisīt negatīvas sekas. Tāpēc eksperti iesaka sākt ar īsām sesijām - 15 minūtes, pēc tam pakāpeniski palielināt laiku līdz 30 minūtēm.
Vingrinājumu veidi
Visi fiziskie vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai ir sadalīti divās lielās grupās:
- Nodarbības, kuru mērķis ir izstiept reproduktīvā orgāna muskuļu audus.
- Vingrošana, kas palīdz normalizēt asinsriti intīmajā zonā.
Katra no šīm grupām ietver noteiktus vingrinājumus. Konkrēts nodarbību saraksts jāapspriež ar urologu.
Vingrinājumu komplekts dzimumloceklim
Sekojošie vingrinājumi var tikt iekļauti dzimumlocekļa paplašināšanas treniņu kompleksā.
Izstiepiet uz sāniem
Lai veiktu vingrinājumu, galvu paņem rokā un velk vispirms uz priekšu, tad uz augšējo, apakšējo un sāniem. Katrā punktā jums jāpakavējas 5-6 sekundes. Pāreja no vienas puses uz otru tiek veikta pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Atkārtojiet vingrinājumu vismaz 20 reizes. Pēc apļa veikšanas dzimumlocekli ieteicams nedaudz sakratīt un iemasēt, lai stimulētu asinsriti.
Reverse Stretch
Vingrinājums tiek veikts šādi: dzimumlocekli satver ar kreiso roku, atstājot 1 cm brīvas vietas pie pamatnes. Ar otru roku viņi satver galvu un izstiepj dzimumlocekli dažādos virzienos. Sasniedzot maksimālo stiepšanos, nofiksējiet pozīciju 15 sekundes. Šis vingrinājums jāveic 5 reizes dienā.
Zvans
Šis vingrinājums, atšķirībā no daudziem citiem, tiek veikts ar pilnu erekcijas stāvokli. Vīrietis stāv taisni, izpleš kājas nedaudz platāk par pleciem, sasprindzina muskuļu audus dzimumorgānu rajonā un kustina iegurni tā, lai dzimumloceklis veiktu vertikālas un horizontālas kustības kā zvans.
jelqing
Šo paņēmienu veic ar daļēju erekciju. Tas ir nepieciešams, lai novērstu iespējamos asinsvadu bojājumus. Jelqing attiecas uz darbībām, kas stimulē asinsriti dzimumorgānu rajonā.
Tehnika tiek veikta šādi:
- Dzimumorgānu saspiež pie pamatnes ar diviem gredzenā savienotiem pirkstiem.
- Lēnām pārvietojiet pirkstus no pamatnes uz galvu.
- Kad viena roka sasniedz galvu, otrā uzreiz sāk virzīties uz to tādā pašā veidā, lai vingrinājums netiktu pārtraukts.
Darbība tiek veikta 5 minūšu laikā.
Kompresijai nevajadzētu būt pārāk spēcīgai, un kustībām jābūt ātrām. Ja izpildes procesā būs pieeja ejakulācijai, jums vajadzētu kādu laiku apstāties.
Lai iegūtu labu rezultātu, jums regulāri jāveic vingrinājumi.
dzimumlocekļa locīšana
Vingrinājums jāveic ļoti piesardzīgi un daļējas erekcijas klātbūtnē - aptuveni 50%. Dzimumloceklis ir vienkārši satverts ar plaukstu un saliekts dažādos virzienos.
Kegela vingrinājums
Kegela tehnika tika izstrādāta tālajā 1948. gadā. Zīmīgi, ka ārsts no Amerikas Kegels izveidoja vingrojumu sieviešu pārstāvēm, lai ārstētu urīnceļu orgānu patoloģijas.
Tomēr zinātnieki vēlāk noskaidroja, ka šī ārsta metode palīdz ne tikai ar urinēšanu. Tika atklāta vingrinājuma pozitīva ietekme uz vīriešu dzimumlocekli un viņu potenci, vingrošana vairāk palīdz uzlabot erektilās funkcijas.
Vingrinājuma būtība ir noteikta muskuļa sasprindzinājums. Lai to izdarītu, urinēšanas laikā šis process ir jāpārtrauc. Pirmajā reizē tas var nedarboties, ir svarīgi trenēt muskuļus, kas aptur urīna plūsmu. Nākotnē nodarbību varēs veikt ārpus urinēšanas procesa.
Kontrindikācijas
Ir vairāki ierobežojumi, kad vīriešiem ir jāatsakās veikt vingrinājumus, lai palielinātu dzimumlocekļa biezumu un garumu. Tie ietver šādas patoloģijas:
- Veneriskās slimības.
- Diabēts.
- Iekaisums dzimumorgānu rajonā.
- Slikta asins recēšana.
- Ļaundabīgi audzēji.
- Psihiski traucējumi.
Tāpat ieteicams atturēties no treniņiem, ja uz vīrišķības ādas ir bojājumi vai izsitumi.
Ko darīt pēc treniņa?
Pēc vingrošanas, lai sabiezinātu un pagarinātu dzimumlocekli, jums nedaudz jāatguļas, ļaujot ķermenim atpūsties. Ārsti iesaka pēc treniņa uzvilkt pagarinātāju. Tas novērsīs rezultātu.
Vingrinājumu efekts būs vēl lielāks, ja vīrietis ievēros šādus noteikumus:
- Veselīgs ēdiens.
- Izvairieties no hipotermijas.
- Nevadiet mazkustīgu dzīvesveidu.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem.
Tādējādi dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājumi ir efektīva metode, kas pieejama ikvienam vīrietim. Ja pareizi izpildīsit vingrošanu, rezultāts nebūs ilgi jāgaida.